Когда позвоночник здоров, человек ходит легко, свободно, не чувствует своего тела.
Позвоночник — основа здоровья всего организма, передает Хроника.инфо со ссылкой на Телеграф.
Часто мы сами способствуем деформации позвоночника. Человеку, что ведет сидячий образ жизни, этот комплекс упражнений просто необходим. Он помогает укрепить мышцы спины.
1. Выполняйте по 20 раз на каждую ногу
2. Выполняйте по 15 раз
3. Выполняйте по 15 раз
4. Выполняйте по 10 раз
5. Выполняйте по 30 раз
Читайте также: Названы лучшие упражнения для укрепления спины
6. Страемся стоять в каждой позе по 15 секунд 3 раза
