Эксперты рассказали, какие блюда и продукты желательно не употреблять на завтрак.
Наверное, все неоднократно слышали от диетологов, что завтрак — это самый главный прием пищи и пропускать его нельзя. Но как выясняется, очень важен не сам процесс употребления пищи, а продукты, которые предназначены для завтрака. Существует перечень полезных блюд, которые нам советуют есть утром врачи. И точно также есть продукты запрещенные, способные нанести ущерб здоровью, если кушать их по утрам.
Самые «неправильные» и вредные завтраки:
1. Холодная вода или чай, а также любой другой напиток. Практически у всех людей не хватает времени утром, чтобы сесть за стол и выпить чашку горячего чая или кофе, поэтому приходится их пить уже остывшими на ходу. Многие стараются придерживаться рекомендации диетологов по поводу стакана воды, который следует выпить сразу после пробуждения. Только не все учитывают тот факт, что вода должна быть теплой или же комнатной температуры, но не холодной. После утреннего употребления охлажденных напитков у человека может замедлиться обмен веществ, что негативно отразится на фигуре и здоровье в целом.
2. Торты, пирожные и другие десерты. Подавляющее большинство стройных дам утверждают, что их фигура — это заслуга правильного питания. Именно утром они позволяют себе кушать всякие вкусности. По идее, все калории, полученные из утренних десертов, за день переварятся, поэтому и не повлияют на вес человека. Диетологи с этим согласны, только опять же все забыли о том, что натощак есть сладкие продукты крайне нежелательно, потому как поджелудочной железе придется совсем несладко. Плюс ко всему, мозговая активность тоже может ухудшиться из-за кусочка тортика, съеденного на голодный желудок.
3. Свинина или говядина. Особенно вредны эти сорта мяса, если их пожарить в виде отбивных или стейков. Утром, когда наш организм просыпается вместе с нами, ему нужна пища, которая обеспечит ему энергию. Как известно, на усвоение мяса, да еще и жареного, пищеварительная система затрачивает несколько часов и энергию. Таким образом, вместо подзарядки организм получает разрядку и ни о какой бодрости речи быть не может ближайшие 2-3 часа после завтрака, пока мясо не переварится.
4. Бутерброды с колбасой или сосисками. Это наиболее распространенный вид завтрака. Готовится он быстро, да и почти у всех мясоедов в холодильнике есть колбаса, предназначенная специально для того, чтобы утром ее нарезать, уложить на хлебушек и скушать. Если эта колбаса домашняя, а хлеб — цельнозерновой, то никакого запрета нет. В случае, когда человек натощак закидывает в себя весь химсостав, содержащийся в колбасе, плюс — белый хлеб, о хорошем самочувствии можно и не мечтать, причины и без того понятны.
Читайте также: Почему ни в коем случае нельзя запивать еду водой
5. Салаты из свежих овощей или фруктов. Как мы знаем, овощи и фрукты являются самыми полезными продуктами в природе, но есть их на завтрак не порекомендует ни один врач. Потому что в них содержатся кислоты, которые могут негативно отразиться на здоровье желудка и других органов ЖКТ. Это же касается и свежеотжатых соков, их можно пить непосредственно после завтрака, а не перед ним или вместо него.