Похудеть радикально, без радикальных методов и вреда для здоровья, невозможно. Но вот сбросить пару килограммов и влезть в любимое платье — вполне, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.
Как говорят маститые диетологи и фитнес-тренеры: «Тренировки — только половина успеха, важно питание». Поэтому, желая быстро похудеть, придумайте себе диету или ограничения в пище, которые помогут вам худеть быстрее.
Это может быть один-два разгрузочных дня в неделю, диета Дюкана, полный отказ от сладостей и простых калорий или отсутствие питания в течение двух часов после интенсивной тренировки. Все зависит от исходных данных и ваших предпочтений.
Что касается упражнений для похудения, то вам нужны кардиотренировки — интенсивные, короткие, но очень активные занятия, направленные на сжигание жира.
Лучший эффект — если делать утром натощак.
Не забывайте пить много воды, есть клетчатку и отруби, делать акцент на несладкие фрукты.
Читайте также: Как не поправиться перед Новым годом
Очень хороший «снаряд» для тренировок — скакалка. Простой, дешевый и очень хороший способ для быстрого похудения.