Диетологи назвали несколько вариантов краткосрочных диет. Выдержав хотя бы одну из них вы сможете похудеть на 5 кг всего за несколько дней.
Практически все люди, как мужчины, так и женщины, уверенны в том, что при желании можно будет всегда похудеть на пару-тройку килограммов. Но когда дело доходит до процесса похудения, оказывается, что все не так просто и вес то ли стоит на месте, то ли показывает ничтожно малые результаты в меньшую сторону.
Диетологи неоднократно заявляли о том, что сидеть на экспресс-диетах вредно для здоровья, хотя, на самом деле такие методики питания для похудения достаточно эффективны. Как бы это ужасно не звучало, но в продуктивности экспресс-диет и заключается огромный недостаток — сброшенные килограммы возвращаются за столь же короткое время, как и сбрасывались.
Все-таки, если вам срочно нужно похудеть на 3-5 и более килограммов, эксперты предлагают рассмотреть следующие варианты экспресс-диет:
Диета для сильных духом
Завтрак: вода с медом и лимоном, чай без сахара.
Обед: индейка и овощи в отваренном виде, порция должна составлять не более 300 граммов, основная часть веса приходится на овощи.
Ужин: стакан отвара из белокочанной капусты с черным перцем и соком лимона, солить его нельзя.
Творожная монодиета для быстрого похудения
Завтрак: куриное яйцо, сваренное всмятку.
Обед и ужин, а также 2 перекуса: 150 гр нежирного творога, несладкий чай или кофе.
Яично-грейпфрутовая диета
В течение всего дня вам можно будет съесть 5 яичных белков (после того, как яйца будут сварены, отделите желтки от белков и употребляйте только белки), а также 3-5 некрупных грейпфрутов. Кушать нужно каждые полтора часа, за день выпивать не менее 10 стаканов минеральной воды без газа. Один прием пищи — белок, второй — грейпфрут, именно так вы будете чередовать продукты целый день. Если выдержать эту диету 3 дня, то результат вас шокирует, минимум, 5 кг испарится.
Читайте также: Этот травяной отвар поможет сбросить пять килограмм
Жидкая диета
За день разрешено выпивать не более полутора литров соков, чая, кофе, отваров и так далее, но вместе с этими напитками обязательно следует пить обычную воду, ее количество тоже ограниченно до 2 литров. Желательно выбирать из напитков те, которые эффективно выводят лишнюю жидкость из организма и соль, а также очищают сосуды от токсических веществ. Это могут быть зеленый и имбирный чай, отвар шиповника или же ромашки.