Похудеть до 31 декабря — эта мечта почти всех женщин, которые немного расслабились и набрали пару-тройку лишних килограммов за осень. Люди, имеющие какую-то из стадий ожирения и пару десятков избыточных килограммов, так и вовсе стремятся каждый год похудеть то к Новому году, то к летним каникулам. Редко это им удается. И те и другие сбиваются, допускают ошибки и не могут привести себя в форму, потому как начинают худеть слишком поздно. Некоторые так вообще 30 декабря вечером вспоминают о том, что завтра нужно будет надевать красивое платье, а жировую складку с живота уже никуда не спрятать.
Доктор Орниш из Америки когда-то создал идеальную систему питания, подстроенную для сердечников, чтобы те могли вылечить свои заболевания или хотя бы помочь организму жить с разнообразными диагнозами. Но как оказалось, эта методика отлично подходит не только людям с заболеваниями сердца и сосудов, а и тем, у кого ожирение.
Основа диеты доктора Орниша
Самое главное правило — это минимизация или полное исключение употребления продуктов животного происхождения, за исключением белков от куриных яиц. Также доктор рекомендует сократить количество употребляемых пищевых жиров, при чем не только животных, а и растительных. Молочные и кисломолочные продукты в этой диете тоже практически отсутствуют. И самый любимый ингредиент утренних напитков — кофеин, оказался в списке запрещенных. Но людям, которые не представляют своей жизни без чашки утреннего кофе, доктор делает поблажку и разрешает выпивать не более 200 мл кофеинсодержащих напитков в день.
Преимущества диеты доктора Орниша:
1. Худеющий не будет испытывать голод. Несмотря на то, что разрешенные продукты — овощи, фрукты, зелень, каши и бобы, основатель данной методики похудения и оздоровления считает, что 5-6 приемов пищи способны полностью утолить чувство голода.
2. Быстрый результат. Диета доктора Орниша — самая подходящая в период перед Новым годом, потому что за пару недель можно добиться ошеломительного результата. Учеными доказано уже, что вегетарианцы, употребляющие растительную пищу довольно быстро сбрасывают лишний вес.
Читайте также: С помощью этих диет можно сбросить пять килограмм за три дня
3. Заявка на долгожительство. Всем известно, что снова-таки вегетарианцы живут дольше и болеют реже мясоедов. Поэтому данная система питания для похудения и оздоровления сердца и сосудов может сыграть на руку человеку и продлить ему жизнь. Правда, в том случае, если он будет ее придерживаться всю жизнь.