Исследователи из Финляндии сообщили, что низкокалорийная диета положительно отражается на режиме сна человека, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.
В ряде экспериментов было доказано, что при снижении калорийности потребляемых в течение дня продуктов наблюдается улучшение качества сна.
Для многих людей, которые страдают от проблем со сном, изменение режима питания может стать настоящим спасением, поскольку на легкий желудок люди легче засыпают и спят крепче.
Читайте также: Медики объяснили, как правильно питаться в дороге
Второй пункт, который по словам ученых, может значительно улучшить качество сна — это физические упражнения.