Новогодние праздники подходят к концу и самое время позаботиться о своей фигуре.
Постновогодняя диета разработана специально для тех людей, которые не отказывали себе ни в чем в период новогодних застолий. С помощью этой диеты можно будет не только похудеть, но и восстановить обмен веществ, а также улучшить внешний вид, передает Хроника.инфо со ссылкой на СобКор.
Как мы знаем, после обильных калорийных трапез за новогодним столом нередко появляются лишние сантиметры на теле, нарушается обмен веществ, ухудшается состояние кожи и так далее. Чтобы со всем этим разобраться, диетологи предлагают посидеть на «постновогодней диете», результат которой вас порадует, ведь вы избавитесь, минимум, от 3-х лишних килограммов и станете выглядеть намного лучше. При желании эту диету можно повторить, потому как она абсолютно безвредна.
Приблизительное меню «постновогодней диеты» на каждый день:
Понедельник
На завтрак можно съесть одно куриное яйцо, сваренное вкрутую, и выпить чашку несладкого зеленого чая. В качестве перекуса подойдет отварная цветная капуста 100-200 г и снова чай. В обед придется съесть еще одно яйцо, а в качестве десерта — апельсин. На полдник разрешена курага, но не более 100 г. На ужин можно полакомиться яблоком, а перед сном выпить стакан кефира.
Вторник
Завтрак состоит из яйца и сладкого чая, только не с сахаром, а с медом. Перекусить можно некрупным грейпфрутом. На обед воспользуйтесь пароваркой, в которой вы приготовите нежирную рыбу 200-250 г, выпейте чай с листочками мяты. Полдничать придется скромно — всего 2 свежих огурца, правда, через полчаса можно выпить чашку зеленого чая с медом. К ужину можно тушить, с минимальным количеством масла, сезонные овощи и заварить себе чай. Перед сном опять нужно выпить стакан кефира.
Среда
Завтрак аналогичен первым двум дням. Второй завтрак такой же, как и в понедельник, только его можно разнообразить зеленью петрушки. В обед разрешена куриная грудка, отваренная или приготовленная на пару. На полдник съешьте порцию нежирного творога с медом. Ваш ужин — это салат из моркови и ананаса с лимонным соком. Перед сном — кефирчик.
Четверг
Завтрак: порция салата из свежих овощей, желательно зеленого цвета, и чашка чая с медом. Перекус: зеленое яблоко. В обед нужно съесть 1 вареное яйцо, присыпанное измельченной зеленью. Полдник: груша или яблоко. Ужин: тушеные овощи и чашка чая с долькой лимона. Перед тем, как ложиться спать, выпейте стакан кефира.
Пятница
Завтрак, как и в понедельник, только в чай нужно добавить мяту. Перекус — тушеные сезонные овощи. Обед: порция свежих сезонных овощей. Полдник: кусочек цельнозернового хлеба и 2 огурца. Всего один апельсин можно съесть на ужин. На ночь — кефир.
Суббота
На завтрак можно съесть около 100 г ананаса, желательно свежего. В качестве перекуса отлично подойдет салат из свежих овощей. На обед позвольте себе наесться, так как разрешено съесть порцию бульона с зеленью и 200 г отварной телятины. Полдник: творог. Ужин: апельсин и чай. Перед сном, как всегда, стакан кефира.
Читайте также: Травяные чаи помогут сбросить лишние килограммы
Воскресенье
Завтрак: чай и апельсин. Второй завтрак: две морковки. Обед: тарелка овощного супа и отварное куриное филе 200 г. Полдник: стакан ряженки. Ужин: порция фруктового салата. Стакан кефира обязательно выпить перед сном.