Фруктовая диета – это мощная поддержка организма в период зимнего гиповитаминоза, отличный способ избавится от лишнего веса, передает Хроника.инфо со ссылкой на ladyhealth.
Придерживаться этой диеты можно в любое время года, но летом, конечно проще, ведь множество полезных фруктов можно найти у себя на грядке.
Фрукты обеспечивают организм минералами и витаминами. Они содержат в своем составе пектин и нерастворимые волокна, что отличное очищает организм от шлаков. При регулярном использовании фруктовой диеты заметно улучшается состояние волос, ногтей и кожи.
Виды фруктовых диет:
Монодиета.
Диета на основе разных фруктов.
Комбинированная диета (сочетание фруктов и других продуктов).
Монодиет известно большое количество. Но с ними нужно быть осторожным, дабы не навредить организму.
Диета с разными фруктами. Это вариант наиболее часто применяем так как наиболее приятен. Она подразумевает на протяжении трех дней кушать различные фрукты, при этом комбинируя их с другими компонентами. Заправляют такие салаты нежирным йогуртом или соком лимона.
Третий вид диет известен как самый безопасный, потому как длительность курса можно увеличить до семи дней.
Читайте также: Диета с йогуртом и корицей
Помните, что как бы полезны ни были фрукты, они могут принести вред организму, если их потреблять в больших количествах.