Диета Дюкана: готовим организм к похудению

Диета Дюкана одна из самых популярных.

Интернет изобилует всевозможными диетами и запросто может «выдать» любые методы похудения с подробными «рецептами» и указаниями. Но что выбрать женщине, которая решила стать стройнее, чем руководствоваться при выборе диеты и как не ошибиться, чтобы не навредить здоровью?

Диета предполагает быструю и эффективную потерю веса без особых мучений и радикальных методов. Казалось бы, что это идеальная система питания, к которой склоняются многие. Однако у диеты Дюкана есть как сторонники, так и противники. Давайте разберемся почему. В основе системы питания доктора Дюкана лежит белковая диета с ограничением жиров и углеводов, за счет чего в организме происходит расщепление лишних жировых запасов. Практически четверть энергии расходуется на переваривание пищи, а значит, с едой организм получает на 25% меньше калорий. Диета Дюкана разбита на четыре фазы: «Атака», «Круиз», «Консолидация», фаза стабилизации.

Некоторые ученые довольно резко высказываются в адрес диеты Пьера Дюкана. Они считают, что своей необыкновенной популярностью она обязана несомненной харизме своего создателя и множеству обещаний, которые, словно ореол, ее окружают. По мнению специалистов, за диетой Дюкана не стоят какие-либо серьезные научные обоснования. Тем не менее, нельзя не согласиться с тем, что диета имеет массу положительных отзывов уже испытавших на себе этот метод.

Читайте также: От чего зависит зевота — ученые разбивают стереотипы

Так или иначе, для того чтобы результат был удовлетворительным и оправдал ожидания, нужно набраться терпения и соблюдать все принципы этого плана питания.

Источник: Здравое