Не секрет, что японки являются долгожительницам.
В Британии было проведено исследование, в ходе которого ученые выясняли, в чем секрет долголетия японских женщин. В итоге эксперты пришли к заключению, что залогом здоровья является японский стиль питания.
Исследователи выделили несколько принципов питания японок, которые обеспечивают им долгую жизнь.
— японки употребляют 3 небольшие порции сырой рыбы в неделю, цельнозерновые продукты, овощи и сою,
— ежедневно пьют зеленый чай,
— питаясь с помощью палочек, японские женщины замедляют процесс еды, чем дают время организму почувствовать сытость раньше
Читайте также: Медики не советуют спать днем
Напомним, в Японии средняя продолжительность жизни женщины 86,4 лет.
Источник: Обозреватель