hronika.info
Медицина

Названы лучшие продукты для омоложения организма

Названы лучшие продукты для омоложения организмаЗелень и ягоды названы одними из главных защитников от старения.

Известный врач-диетолог Оксана Скиталинская рассказала, какие продукты могут защитить от старения.

Об этом она написала на своей странице в Facebook, передает Хроника.инфо со ссылкой на РБК-Украина.

По словам эксперта, люди, которые хотят защитить свой организм от старения, должны включать в рацион зелень (различные виды листовых овощей) и не менее двух раз в неделю употреблять различные ягоды.

Диетолог порекомендовала добавить в рацион различные сорта капусты. По ее словам, она богата уникальными веществами индол-3-карбинолом и сульфорафаном, которые защищают клетки от стрессов (подавляют активность белка, который, наоборот, способствует ускоренному старению), усиливают выделение в печени ферментов-антиоксидантов, обладают противовоспалительным и антиканцерогенным действием, способствуют увеличению продолжительности жизни.

Также следует употреблять лук, который является источником кверцетина. Этот антиоксидант активирует так называемый фактор транскрипции HIF-1, который в свою очередь, активирует гены, помогающие клеткам выживать в условиях хронической гипоксии, которая наступает с возрастом. Также он способствует увеличению выработки энергии в каждой клетке, улучшает состояние сосудов и их эластичность, уменьшает воспаление в организме. Кроме того зеленый лук является одним из источников витамина С.

Читайте также: Врачи назвали лучший продукт для продления молодости

Ягоды, по словам эксперта, защищают от различных нарушений нервной системы, в частности, — от депрессии и бессонницы до болезни Альцгеймера и Паркинсона. Также ягоды, по словам диетолога, обеспечивают здоровое кровообращение.

Рекомендуем прочитать

Сканер TruScreen: почему он будущее гинекологического скрининга?

OSHU

Первый случай птичьего гриппа у человека без контакта с животными: США бьют тревогу

OSHU

PAFI Kota Siak Sri Inderapura: Menguatkan Kesehatan Masyarakat Melalui Inovasi

Партнер