Мигрень — это заболевание, характеризующееся периодическими приступами мучительной головной боли в одной половине головы.
Мигренью страдают в среднем 19% населения Земли, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Health24.
Она является самой частой и тяжёлой формой первичной головной боли.
Тошнота, рвота, и чувствительность к свету являются наиболее распространёнными симптомами мигрени.
Было проведено много исследований о причинах, которые могут вызвать мигрень.
Некоторые из них показали, что причиной могут быть погодные изменения, особенно в людей, которые потребляют чрезмерное количество сахара в течение 1-2-дневного периода.
Считается, что изменение уровня серотонина в мозге и снижение или прирост притока крови к мозгу, может быть ещё одной причиной для возникновения мигрени.
По данным недавнего исследования, дефицит витамина B6 , B12, фолиевой кислоты и витамина D, может быть причиной частых мигреней.
Вы можете увеличить риск мигрени на 300%, если эти витамины не присутствуют в вашем рационе. Убедитесь, что ваш организм получает рекомендуемое потребление этих витаминов.
Продукты, которые могут вызвать мигрень
Анчоусы
Кофеин
Сыр с плесенью
Лук
Цитрусовые фрукты
Шоколад
Инжир
Диетические добавки натрия
Алкогольные напитки
Сельдь
Сардины
Чечевица
Горох
Обработанные мясные продукты
Изюм
Соевый соус
Другие вещи, которые могут вызвать мигрень:
Усталость
Недостаток сна
Пропуск приёма пищи
Изменение давления
Острые пахнущие вещества, такие как духи, краски или химические вещества
Чрезмерные физические нагрузки
Чрезмерное напряжение глаз
Свет: яркий или мерцающий, яркий солнечный свет
Менструальный период
Лекарственные препараты
Шум
Читайте также: Причины возникновения и симптомы аритмии
Если вы страдаете от частой мигрени, начните делать заметки, записывайте пищу которую вы потребляли и все, что вы делали в тот день, когда у вас мигрень. Таким образом, вы сможете определить причину мигрени.