От дефицита тех или иных веществ наше тело начинает болеть и подавать нам сигналы, пишет интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.ua.
Это касается и кальция. От его недостатка страдают не только дети или люди пожилого возраста (как принято считать), но и работоспособное население. Кроме того, если в течение жизни вы употребляете недостаточно кальция, то в старости проблемы с костями и суставами вам обеспечены.
Вот эти признаки должны вас насторожить:
Ломкость ногтей, костей и волос. Ногти тонкие и медленно растут, а ушибы и переломы очень легко получить. Волосы тусклые, выпадают и секутся на кончиках
От недостатка кальция сильно портятся зубы. Они хрупкие и чувствительные.
Человек, которому не хватает кальция, нервный и раздраженный. Он быстро утомляется и растерян. Также часто случаются судороги.
Читайте также: Врачи назвали главные признаки дефицита кальция у ребенка
У детей о дефиците кальция говорит их медленный рост.