Это глубокий, спокойный и непрерываемый процесс. А достаточное для сна время зависит от индивидуальных особенностей организма. Поэтому большинство из нас страдает от недосыпания и различных расстройств сна, передает Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.ua.
Признаки хронической бессонницы
Нарушение сна происходит постоянно на протяжении месяца или периодически в течение трех месяцев.
Требуется более 30 минут, чтобы заснуть.
Всю ночь в голову «лезут» мысли.
Страх перед невозможностью заснуть.
Частые пробуждения в течение ночи.
Раннее пробуждение и невозможность снова заснуть.
Сниженный фон настроения и депрессия.
Читайте также: Виртуальная прогулка по самой знаменитой в мире тюрьме. Фото
Немотивированная тревога, страх.
Если вы находите у себя 4 признака из перечисленных – это повод обратиться за помощью к врачу.