Пилатес не требует специальных спортивных снарядов, а для занятий понадобится лишь коврик и удобная одежда.
Считаешь, что пилатес подходит только пожилым дамам в леггинсах? Мы опровергаем этот миф и рассказываем, почему этот вид спорта хорош и для тебя, передает Хроника.инфо со ссылкой на liza.ua.
1. Все упражнения пилатес, как и в йоге, выполняются медленно и плавно, а это означает, что получить травму во время занятий практически невозможно. Главная цель пилатеса, помимо гибких мышц, – заставить чувствовать свое тело и управлять своим самочувствием.
2. Сочетание правильного дыхания и физической нагрузки помогают укрепить мышцы без дополнительного наращивания мышечной массы, что крайне важно для девушек, которые хотят похудеть, а не нарастить мышцы.
Читайте также: Пилатес — союзник хорошей фигуры
3. Помимо того, что ты можешь привести себя в хорошую физическую форму, занимаясь пилатесом, ты также сможешь решить проблемы со здоровьем. Пилатес помогает избавиться от таких заболеваний, как травмы позвоночника, головная боль и боль в спине, стрессы и т.д.