Для борьбы с храпом эксперты советуют использовать несколько методов.
Специалисты перечислили опасные последствия храпа, а также рассказали от чего он может возникать, передает Хроника.инфо со ссылкой на SunDayNews.
Медики рассказали, что храп может вызывать некоторые осложнения, при которых у человека во сне на некоторое время останавливается дыхание.
Специалисты поделились, что храп возникает вследствие расслабления мышц неба, или же из-за искривления носовой перегородки. Чаще всего люди храпят когда спят на спине.
Возникновение храпа происходит и из-за вредных привычек, таких как курение, а также из-за излишней массы тела, потому как стенки глотки сужаются из-за жира.
Храп приводит к недосыпанию, бессоннице, а в особо сложных случаях и к остановке дыхания во сне на короткое время, что отрицательно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.
Для борьбы с храпом эксперты советуют использовать несколько методов. На начальном этапе нужно обратиться к врачу, который поможет определить его природу. Также следует отказаться и от табакокурения, потому что табачный дым провоцирует воспаления дыхательных путей, и усиление храпа.
Читайте также: Медики предупредили об опасных последствиях бессонницы
В течение 10-15 минут можно делать гимнастику круговыми движениями языка, произносить гласные звуки по 20-25 раз, или же по 3-4 минуты держать в зубах деревянную палочку.