Эти простые действия заметно улучшат твою фигуру, передает Хроника.инфо со ссылкой на cosmo.com.ua.
1. Введи в свой рацион зеленые овощи и фрукты: яблоки, сельдерей, огурцы.
2. Выпивай около 2 литров жидкости в день. Воду пей за 30 минут до еды и через час после.
3. Не исключай из рациона жиры. Растительные масла поддерживают эластичность кожи, а аминокислоты рыбьего жира разрушают плохие жиры. Три раза в неделю ешь рыбу: 150г форели, семги или лосося.
4. Диетологи не настаивают на том, что ужинать нужно до 18:00. Просто воздерживайся от еды за 3 часа до отхода ко сну.
5. Исключи из рациона маринованные, соленые, сладкие и острые продукты.
Читайте также: Названы основные правила здоровой диеты
6. Не пей газированную воду. Из-за нее питательные вещества в организме неправильно усваиваются и идут в жировую ткань.