Все мы знаем, что завтрак – самый важный прием пищи за день. Именно поэтому выбору продуктов для утренней трапезы стоит уделить особое внимание, передает Хроника.инфо со ссылкой на Домашний Очаг.
Исследователи из Лаборатории питания и продуктовых брендов Корнелльского университета решили расспросить об утреннем рационе настоящих экспертов правильного питания – стройных людей. В ходе исследования были опрошены около 150 человек, не имеющих абсолютно никаких проблем с весом.
Наиболее распространенными ответами на вопрос: «Что вы едите на завтрак?», были такие:
Фрукты и овощи: 51%
Молочные продукты: 41%
Холодные каши/мюсли: 33%
Хлеб: 32%
Яйца: 31%
Вареные каши: 29%
Кофе: 26%
Читайте также: Олимпийские спортсмены показали, что они едят на завтрак. Фото
Важным моментом оказалось и то, что завтрак ни в коем случае нельзя пропускать. Как показало исследование, только 4% опрошенных игнорируют утренний прием пищи.