Сколько кофе нужно выпить, чтобы похудеть
Ученые провели новое исследование и выяснили, что кофе помогает сбросить лишний вес, а также способствует долголетию и снижает риск развития диабета второго типа, пишет интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.ua.
Ученые из гуанчжоуского университета науки и технологии (Ухань, Хубэй, Китай) провели опыты на мышах, вводя им кофеин и установили, что с его употреблением мыши стали меньше есть и соответственно теряли вес.
Причин такого снижения веса ученые назвали несколько. Во-первых, кофе может способствовать увеличению метаболизма на 3-11%, то есть когда кофеин запускает в организме процесс липолиза – расщепления жира и его превращения в энергию.
А во-вторых, кофе наделяет организмы энергией, помогая более тщательно работать в тренажерном зале, а следовательно сжигать больше калорий. Также в исследовании было обнаружено, что кофе подавляет аппетит и снижает тягу к сладкому.
Читайте также: Простой утренний напиток для быстрого похудения
Поэтому для того, чтобы похудеть от кофе, при правильном здоровом питании и регулярных физических упражнений, кофеманам следует выпивать четыре чашки кофе в день. Его лучше всего употреблять за полчаса до тренировки и не позднее 16:00.