Исследователи из Калифорнии совместно с коллегами из Чехии пришли к выводу, что людям, которые хотят похудеть, стоит употреблять более плотные завтраки, это положительно скажется на их фигуре, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.
Как правило, люди, которые хотят похудеть, стараются с самого утра есть меньше, что отрицательно сказывается на их фигуре.
Стоило бы ожидать, что в таком случае люди будут быстрее худеть, но на деле это не так. Похудеть может помочь, наоборот, плотный завтрак. Все дело в том, что такой завтрак позволяет намного дольше оставаться сытыми и не начинать есть что-то калорийное. Эксперименты показали, что правильный прим пищи в утреннее время помогает женщине не набрать лишний вес.
Ученые говорят о том, что можно обнаружить связь между плотным завтраком и стройностью женской фигуры. Для этого они проводили эксперименты, во время которых часть девушек завтракала легко, часть — плотно.
В результате лишний вес намного чаще наблюдался у девушек, которые ели легкий завтрак, а вот дамы, которые завтракали плотно, наоборот, быстрее избавлялись от лишнего веса.
Читайте также: Сладости с утра способствуют похудению
Кроме того, плотный завтрак снижает риск того, что человек будет переедать вечером или перекусывать. Чаще всего такие люди постепенно естественным путем переходят на здоровый рацион и питаются правильно в течение дня. В результате они не рискуют повысить индекс массы своего тела. Однако же те, кто почти не завтракают, или едят легкие продукты по утрам, переедают в течение всего дня.