Такой рацион поможет сохранить мышцы здоровыми.
Исследователи выяснили, что употребления белка является очень необходимым для людей в среднем возрасте. Белок помогает росту мышц, передает Хроника.инфо со ссылкой на aspekty.net.
На базе Университета Макгилла в Монреале учеными был проведен эксперимент. В ней приняли участие 300 человек возрастом от 25 до 40 лет. В ходе исследования выяснилось, что мужчины и женщины, которые ввели в рацион белковые продукты, нарастили мышечную массу быстрее остальных.
При правильном режиме белок, кроме наращивания мышц, еще поможет избавиться от лишних килограмм. Если каждый день употреблять яйцо и ложку масла арахиса, то работа организма пойдет быстрее.
Читайте также: Употребление этого фрукта существенно снижает риск инсульта
В ходе исследований, проведенных специалистами, удалось установить, что ежедневное потребление белка позволяет наращивать мышечную массу даже без серьезных физических нагрузок. В данном случае важной является размеренная физическая активность. В случае, если индивид придерживается определенных правил режима дня и питания, он без труда избавится от лишнего веса и нарастит мышцы.