hronika.info
Медицина

Эти вредные привычки мешают правильному питанию

Эти вредные привычки мешают правильному питаниюМы часто обещаем перейти на правильное питание и начать новую жизнь, но дальше обещания это не заходит.

А все потому, что наши ежедневные вредные привычки создают барьеры на пути к здоровому образу жизни, пишет интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на Хроника.инфо%20со%20ссылкой%20на%2024tv.ua." target="_blank">24tv.ua.

Если вы все-таки твердо решили здорово питаться, обратите внимание на характерные вредные привычки, которые мешают в этом.

Нечастое питания большими порциями. Специалисты советуют есть небольшими порциями 4-5 раз в день.

Ночные перекусы или еда перед сном.

Быстрые обеды. Торопливое питание часто приводит к перееданию. Зато медленное потребление пищи вовремя посылает в мозг сигналы о сытости.

Питье воды во время еды.

Употребление жареной, жирной и тяжелой пищи.

Злоупотребление выпечкой и сладостями.

Частое употребление алкогольных напитков.

Чрезмерное употребление соли и вкусовых приправ. По словам экспертов, надо уменьшать их количество в своем рационе, но не переходите сразу на пресные блюда.

Читайте также: Эти вредные привычки ошибочно считают полезными

Равнодушие к разнообразию и сбалансированности питания.

Рекомендуем прочитать

Сканер TruScreen: почему он будущее гинекологического скрининга?

OSHU

Первый случай птичьего гриппа у человека без контакта с животными: США бьют тревогу

OSHU

PAFI Kota Siak Sri Inderapura: Menguatkan Kesehatan Masyarakat Melalui Inovasi

Партнер