Как оказалось, белковые продукты лучше есть с фруктами, а оптимальная доза белка для здорового человека составляет 46 грамм.
Персики, яблоки, бананы и малина прекрасно сочетаются с белком, и еще очень полезны для вашего тела и талии, пишет интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.ua.
Избыточное количество белка сохраняется в организме как жир, но в сочетании с полезными углеводами, такими как ягоды или фрукты, он ускоряет обмен веществ и помогает сжигать больше калорий.
К примеру: яблоко и чашка обезжиренного молока – это простой вариант, который обеспечивает 10 г белка и 5 г волокна на 200 калорий.
Читайте также: Медики подсказали, где лучше хранить яйца
Половина авокадо с 60 г сыра составляет еще 200 калорий фруктовой и молочной смеси, что заполнит ваше тело 9 г белка и 7 г волокон.