Ни для кого не секрет, что сахар является одним из самых вредных продуктов современности, который в буквальном смысле слова наносит колоссальный ущерб здоровью, пишет Хроника.инфо со ссылкой на SobKor.net.
К счастью, у каждого человека есть возможность самостоятельно все исправить и улучшить состояние своего здоровья, но для этого придется отказаться от сахара или же минимизировать его количество в ежедневном рационе питания.
Не пить чай/кофе с сахаром и не есть сладкий белый песок ложками — недостаточно. Чтобы добиться положительного эффекта, нужно отказаться от блюд и продуктов, в составе которых есть рафинированный сахар.
Большинство людей совершает ошибку, когда заменяют белый сахар на коричневый, доказывая самим себе, что второй вид более полезен. На самом деле, в Украине практически невозможно найти настоящий коричневый сахар. Даже если вы видите на полке супермаркета упаковку коричневого сахара за 100 грн/кг, то это не значит, что перед вами не обычный белый сахар, окрашенный пищевым красителем в коричневый цвет.
Врачи убеждены, что из рациона следует полностью исключить сахар и сладости, тогда человек заметит следующие изменения:
1. Позитив. Многие не знают, что чрезмерное употребление сахара приводит к развитию депрессии, вспышкам злости и агрессии. Так что отказавшись от сахара, вы заранее улучшаете свое настроение.
2. Красивая кожа. Сладкоежки имеют массу проблем, связанных с кожей. У таких людей часто лицо усыпано угрями или же воспалительные процессы не заканчиваются никогда. Наблюдаются мешки под глазами синеватого или сероватого оттенков. Как только вы уберете из рациона сахар, кожа станет чистой, гладкой и сияющей.
3. Хорошая память. Ученые неоднократно доказывали, что употребление сахара негативно влияет на умственную деятельность человека, а также ухудшает его память. То есть, если сахар вы есть перестанете, то соображать начнете лучше и станете обладателем хорошей памяти.
4. Молодость. Для большинства людей будет открытием тот факт, что те, кто не ест сахар, выглядят моложе своего же возраста на 5-10 лет, а то и больше. Сладкоежки, наоборот, выглядят гораздо старше своих сверстников.
5. Здоровое сердце. Переизбыток глюкозы в крови негативно отражается на состоянии сосудов и, как следствие, сердца, поэтому от сахара лучше отказаться и тогда никакие сердечно-сосудистые заболевания вам не грозят.
6. Стройность. Диетологи устали повторять одно и то же — сахар является углеводом, который провоцирует набор лишней массы тела. Соответственно, если вам нужно похудеть, то первым делом следует отказаться от сахара.
Читайте также: Веские причины навсегда отказаться от чая с сахаром
7. Крепкий сон. Хотите сладко спать всю ночь и не мучиться от бессонницы? Откажитесь от сахара и ваше желание сбудется, по крайней мере, так говорят ученые.