Медики дали полезные советы как начать хорошо спать ночью.
Не обязательно пить снотворное, когда есть проблемы со сном. Достаточно запастись натуральными природными ароматами, которые имеют такое же влияние на организм, но при этом абсолютно безопасны для здоровья, информирует Хроника.инфо со ссылкой на 24.
Об этом рассказала врач Виктория Савицкая.
«Избавиться от внутреннего напряжения после тяжелого рабочего дня, которое чаще всего и мешает заснуть, помогут ароматы мяты и мелиссы. Они освежают, помогают расслабиться и способствуют более глубокому и спокойному сну», – говорит медик.
Читайте также: Медики советуют навсегда отказаться от энергетических напитков
Она добавила, что поможет побороть бессонницу и запах ванили, который прекрасно расслабляет мозг, снимает усталость и тяжесть в мышцах. А также следует помнить об ароматах лаванды, которые снимают стресс и обеспечивают спокойный сон.