Благодаря этим действиям, человек может увеличить время своего пребывания на Земле.
Кто против дополнительных 10 лет жизни? Вы не найдете такого человека, информирует Хроника.инфо со ссылкой на Здоровье.
1. Двигайтесь.
Ученые доказали, что сидячая жизнь в офисе, дома — отнимает у нас 4 года жизни. Поэтому, если вам не по карману спортзал — занимайтесь зарядкой хотя бы 10-15 минут в день. Не лишним будет пройти одну остановку домой или гулять по выходным с собакой а не сидеть за ноутбуком.
2. Здоровое питание и привычки.
Курение и алкоголь еще никому не приносили ничего хорошего — почему же вы уверены что вам это будет только на пользу?
По питанию то перестаньте жарить пищу, а купите пароварку. Качество и вкус от этого только выиграют.
3. Следите за показателями.
Давление, уровень сахара и холестерина в организма могут сигнализировать о проблемах со здоровьем поэтому возьмите себе за привычку проверяться у врача.
Читайте также: Исследования показали, как можно продлить свою жизнь
4. Поддерживайте здоровый вес.
Ни для кого не секрет, что вес влияет на сердечно-сосудистую систему — речь идет о чрезмерной и заниженную вес. Постарайтесь удержать вес на «золотой серединке» для здорового организма.