Врачи рассказали, к чему может привести малоподвижный образ жизни.
Гиподинамия развивается также быстро, как и появляется лишний вес. Точнее, эти два явления идут под руку, потому как их причина — это сидячая работа, отсутствие движения и физических нагрузок в повседневной жизни человека.
Гиподинамией называется состояние, когда мышцы ослаблены до предела. Данное нарушение считается патологией и требует немедленного вмешательства со стороны медиков, потому как может привести к серьезным последствиям.
Кто в группе риска?
В современном мире понятие «гиподинамия» широко известно, потому как многие люди мало двигаются, имеют избыточную массу тела или даже ожирение, а также неправильно питаются. Все они могут столкнуться с тем, что их мышцы ослабнут или атрофируются, а восстановить их будет крайне нелегко.
Симптомы гиподинамии, которые должны вас насторожить:
— сонливость и повышенная утомляемость;
— плохое настроение, перетекающее в чрезмерную раздражительность;
— повышение аппетита и стремительный набор лишнего веса;
— снижение трудоспособности и хроническая усталость.
Чем опасна гиподинамия?
Головные боли и ухудшение работы мозга. Так происходит потому, что при гиподинамии кислород не поступает в кровь в необходимом количестве.
Ожирение. Даже самый стройный человек, перестав двигаться, наберет лишний вес и это факт.
Сердечно-сосудистые заболевания. К ним ведет ожирение и неправильное питание, причиной которых выступает как раз гиподинамия.
Гормональный сбой. Щитовидная железа, контролирующая производство гормонов в организме человека, не может полноценно работать, если человек все время лежит/сидит, да еще и ест все подряд, за исключением полезных продуктов.
Нарушается обмен веществ. Запоры и проблемная кожа — это только часть неприятных последствий нарушенного обмена веществ, который обязательно произойдет, если дойдет дело до гиподинамии.
Слабый иммунитет. Опять же, причина в том, что человек не дышит свежим воздухом, не двигается и питается вредной пищей, а иммунной системе нужны витамины, кислород, минералы и прочие полезные вещества.
Читайте также: Новая проверенная диета: минус 5 кг за 7 дней
К мерам профилактики гиподинамии относят: подвижный образ жизни, спортивные занятия, прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне или в любом водоеме, катание на велосипеде, пробежки, утренние зарядки и так далее.