Свекла — идеальный продукт для тех, у кого проблемы с пищеварением, ведь если употреблять этот овощ регулярно, то он действует как природное слабительное и чистит организм от шлаков. А фигура только скажет вам «спасибо»! Предлагаем здоровую свекольную диету, которая поможет избавиться от парочки ненужных килограммов и не набрать лишних.
Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на moirebenok.ua.
Секрет быстрого похудения с помощью свеклы очень прост: ее нужно употреблять на завтрак, обед и ужин. За неделю диетологи обещают снижение веса на 4-5 кг. Данная диета не имеет очень строгих правил. Свеклу можно есть в любом виде: сырой, запеченной или вареной, также ее можно сочетать с другими овощами. Перед едой очень полезно выпивать стакан фреша из свеклы и яблока.
Во время диеты для похудения можно употреблять: постную говядину и курицу яйца и молочные продукты рис, гречку и овсянку морепродукты и рыбу овощи и зелень фрукты и ягоды сухофрукты и орехи оливки и оливковое масло цельнозерновой хлеб чай без сахара свежевыжатые соки воду без газа травяные чаи.
При свекольной диете нельзя употреблять: жареную картошку покупные соусы жирное мясо (свинина, баранина, утка) фастфуд и полуфабрикаты сосиски, колбасу и копчености консервы сливочное масло сахар и мучные продукты газированные напитки, покупные соки и алкоголь.
Читайте также: Врачи рассказали, как правильно рассчитывать индивидуальную потребность в воде
Перед тем, как сесть на свекольную диету обязательно проконсультируйтесь с врачом. Ведь употребление свеклы может навредить некоторым людям, например, тем, кто имеет диагноз «сахарный диабет», страдает заболеваниями почек или гемохроматоза.