Диета без вреда для здоровья.
Потеря около 10 килограммов без вреда для здоровья, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthystyle.info.
Эта диета подойдет для тех людей, которые страдают от последствий избыточного веса — ишемии, гипертонии, гормональных нарушений, тахикардии, заболеваний печени и почек. Она позволяет нормализовать вес, не усугубляя состояния организма, который столкнулся с болезнями и может пострадать от других диет, информирует healthystyle.info.
Предусмотрен только один вариант ежедневного меню и его главный козырь — это сельдерей. Это растение содержит множество полезных веществ и минералов (витамины А, С, К, фолиевую кислоту, натрий, калий, медь, железо, марганец, фосфор цинк, фосфор), обеспечивает профилактику рака, снижает артериальное давление, укрепляет суставы, контролирует уровень холестерина, успокаивает нервы, замедляет старение и укрепляет зрение, обладает антисептическими свойствами.
Для целей похудения сельдерей полезен своим высоким содержанием клетчатки — она обеспечивает чувство сытости и препятствует перееданию.
Меню диеты на день:
Завтрак: теплое молоко с 1 ст.л. меда
Ланч: кусочек ржаного хлеба с листьями сельдерея
Обед: вегетарианский суп, салат со свеклой и сельдереем, отварная говядина (150 г)
Полдник: помидор, ржаной сухарик
Ужин: стакан кефира, кусочек черного хлеба, листики сельдерея.
Читайте также: Медики выяснили, чего на самом деле хотят мужчины
В день выпивайте не менее 5 стаканов питьевой воды. Можете разнообразить свое меню, используя мясо птицы и нежирную рыбу, ряженку и натуральный йогурт, корни и стебли сельдерея.