Есть два разных типа пятен на зубной эмали: внутренние, которые являются постоянными и внешние, которые образуются от разной еды и напитков, от которых можно избавиться, пишет интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.ua.
Не ешьте сладкое вместе с кофе
Из-за большого количества сахаров бактериям легче прилегать к поверхности ваших зубов. Это не означает, что нужно исключить все любимые продукты. Просто не пейте кофе или чай с сахаром вместе со сладостями.
Чистите зубы не менее двух минут
Есть некоторые люди, которые чистят зубы и по десять раз на день, но все равно имеют пятна на зубах. Причина в том, что количество – не всегда качество. Можно чистить зубы один или два раза в день (обязательно перед сном), но при этом уделить процессу максимум внимания и не меньше двух минут времени.
Используйте ополаскиватель
Когда вы ополаскиваете полость рта сразу после еды или выпивки, это предотвращает прилипание бактерий, остатков пищи и напитков на зубах, что, в свою очередь, может предотвратить появление пятен на их поверхности. Поэтому желательно всегда иметь под рукой бутылочку, которую вы можете носить в сумке или хранить на рабочем столе.
Читайте также: Как сохранить здоровье глаз: несложные правила
Пейте напитки через трубочку
Чтобы избежать излишнего влияния на зубы, приучите себя всегда пить чай, кофе или сок через трубочку. Так напиток будет меньше сталкиваться с зубной эмалью.