Близится Новый год, к которому готовится подавляющее большинство женщин путем сбрасывания лишних килограммов. Чтобы за декабрь не набрать лишних кг, а наоборот немного постройнеть, диетологи рекомендуют присмотреться к новой «тыквенной» диете и соблюдать ее правила в течение двух недель. За это время можно будет похудеть на 6-8 кг.
Главное правило «тыквенной» диеты — в каждом приеме пищи должна присутствовать тыква.
Приблизительное меню диеты:
Завтрак. Свежий салат с тыквой, морковкой, корнем сельдерея, петрушкой и лимонным соком. Рисовая или овсяная каша с тыквенными кубиками, можно добавить немного сливочного масла.
Обед. Томатный суп с тыквой, картошкой, сладким перцем и зажаркой из лука с морковью, а также зеленью. Солить суп рекомендуется уже тогда, когда он будет полностью готов. Еще в него можно добавить кусочки вареной отдельно курятины, так он получится более сытным и после обеда вам не захочется сразу кушать.
Ужин. Тушеная тыква с греческим орехом. Сначала нужно тушить тыкву или запекать ее в духовке, а потом добавить орешки за 10 минут до окончания процесса приготовления.
Из напитков на тыквенной диете приветствуется зеленый чай, вода, тыквенный или морковный фреш.
Читайте также: Готовимся к Новому году: специалисты назвали пять лучших диет
К слову, помимо заметного похудения «тыквенная» диета полезна и для здоровья в целом, а именно: улучшает зрение и состояние кожи за счет витаминов А и Е, а витамин С служит мощным помощником иммунной системе.