Медики назвали перечень правил, которые помогут вам сохранить здоровье почек.
Почечные заболевания встречаются довольно часто, особенно в категории лиц пожилого возраста. Но также, подвержены риску заполучить почечную недостаточность и другие болезни почек могут люди с ожирением, гипертонией, сахарным диабетом, сердечными недугами, курильщики и те, кто злоупотребляет алкоголем.
Большое значение имеет питание и образ жизни человека. Чем больше он потребляет соли и меньше пьет воды, а также мало двигается, тем больше у него шансов на то, что рано или поздно ему придется стать пациентом уролога или нефролога.
Эти правила помогут вам сохранить здоровье почек:
1. Следить за тем, чтобы уровень глюкозы в крови не повышался выше нормы.
2. Бросить курить, если таковая привычка уже имеется. Если же вы еще не стали курильщиком, то лучше даже не пробовать.
3. Исключить из рациона питания сильно соленые продукты: полуфабрикаты, колбасные изделия, соленья, консервы и так далее.
4. Не упускать из-под контроля свое артериальное давление. Независимо от возраста и пола, давление всегда должно быть в норме.
5. Больше двигаться и ежедневно выполнять умеренные физические нагрузки.
6. Следить за фигурой и не допускать набора избыточной массы тела, тем более ожирения.
7. Раз в год сдавать мочу на общий анализ, а также обследовать почки, особенно это касается мужчин и женщин после 40 лет.
8. Не пить никаких таблеток без рецепта лечащего врача.
Медики называют эти правила «золотыми», так как благодаря им действительно можно улучшить свое здоровье и предупредить ряд различных заболеваний, в том числе и почечных.
Читайте также: Диета на авокадо: как похудеть за одну неделю
Выполняйте рекомендации медиков и никакие заболевания вам не будут грозить в будущем.