Многие люди не хотят переходить на систему правильного питания, потому как считают, что это очень дорого.
На самом деле, большинство здоровых продуктов и вправду стоят недешево, но это вовсе не означает, что им нет замены.
Диетологи поделились ценной информацией о продуктах, которые стоят дешевле, но при этом не уступают полезными свойствами:
Красную рыбу можно заменить мойвой или скумбрией, в них содержатся те же Омега-3 жирные кислоты, только по стоимости намного дешевле.
Курятина содержит те же питательные вещества, что и индейка, поэтому смысла нет переплачивать.
Если нет денег на оливковое масло, то можно употреблять льняное, ведь в нем есть те же Омега-3 и фитоэстрогены, благотворно воздействующие на организм человека.
Экзотические фрукты, такие как манго, лайм, ананас вполне заменимы цитрусовыми фруктами, яблоками, грушами и так далее. Тем более, что они насыщены теми же витаминами, а вот стоят на порядок дешевле.
Авокадо, брокколи и спаржу можно заменить белокочанной капустой, репой, свеклой и морковью. В сезонных овощах, произрастающих в наших широтах, ничуть не меньше полезных компонентов, чем в дорогих заграничных.
Читайте также: Отравление рисом: американские ученые пришли к неожиданным выводам
Как видите, полезные продукты питания, помогающие похудеть, стоят не так уж и дорого. Главное — научиться выбирать те, которые содержат те же компоненты, но имеют более низкую цену.