Существует множество различных диет, которые уже проверены тысячами людей, желающих избавиться от лишних килограммов. Некоторые из этих методик так приелись, что худеющие перестали обращать на них внимание. Поэтому диетологи предложили новые три диеты, а также рассказали об их отличиях и преимуществах.
Греческая диета
На этой диете можно будет худеть без вреда для здоровья на пару килограммов в неделю. При этом, человек почувствует себя легко и свободно, потому как ограничений мало, а именно — не есть вредные продукты, а также соль и сахар, не пить газировку и алкоголь.
Соблюдать греческую диету можно больше месяца, так как в ее меню входят овощи, фрукты, постное мясо, растительные масла, зелень, бобовые, злаковые, рыба, морепродукты, которые оздоровят вас изнутри, да еще и помогут похудеть.
Сонная диета
Эта методика позволяет не только эффективно худеть, но и наладить свой сон, что тоже немаловажно в отношении здоровья.
Под запретом натуральный кофе и сигареты. Питаться нужно не менее пяти раз в день небольшими порциями. И самое главное — ложиться спать не позднее 22:00, а просыпаться в 6-7 утра.
Авторы сонной диеты рекомендуют почаще гулять на свежем воздухе, особенно хорошо воздействует на организм прогулка перед сном.
Чем лучше человек будет отдыхать, тем больше шансов у него избавиться от лишнего веса. Это доказано учеными, поэтому есть смысл проверить. Возможно, в неделю будет уменьшаться вес всего на 1-2 кг, но зато вы принесете максимум пользы своему здоровью.
Джинсовая диета
Диетологи обещают, что на джинсовой диете вам удастся похудеть на 5 кг за две недели, а может и больше. Ее главная цель — влезть в модные джинсы на 1-2 размера меньше как можно быстрее.
Суть джинсовой диеты заключается в том, что суточная калорийность употребляемой пищи не должна превышать 1200 калорий. Этого очень мало для хорошего обмена веществ и, вероятнее всего, быстро начнет уходить лишняя жидкость из организма, за счет чего вес будет снижаться. А вот уйдет ли жир — это вопрос.
Сидеть на джинсовой диете дольше двух недель небезопасно для здоровья, так что не увлекайтесь.
Читайте также: Медики рассказали, как укрепить и очистить печень
Попробуйте одну их этих новых диет и вы убедитесь в их эффективности на своем примере.