Худеть на этой диете легко в эмоциональном плане.
Многие люди быстро срываются с разнообразных методик похудения, потому что загоняют себя в жесткие рамки и пытаются есть одни и те же продукты с минимальной калорийностью в надежде на то, что все будет снижаться.
На самом деле, секрет похудения кроется в том, что рацион питания должен быть сбалансированным и иметь совсем небольшой дефицит калорий, а также в повседневной жизни нужно найти место для физической активности. Вот и все, придумывать «велосипед» нет необходимости.
Куриная диета и ее преимущества
Куриная диета тем и хороша, что не имеет практически ограничений, но в то же время помогает быстро худеть.
Ее основным продуктом, как вы уже могли догадаться, является курица. Но, желательно, выбирать филе без кожи и жира, чтобы приблизиться к желаемому результату похудения еще быстрее.
Меню куриной диеты выглядит следующим образом — на тарелке половину должно занимать куриное мясо, а вторую половину — свежие или тушеные овощи.
Не запрещаются на этой диете фрукты и крупы, которые лучше всего кушать в первой половине дня, за счет чего в организм попадет необходимые вещества:
— клетчатка, стимулирующая работу кишечника и очищающая его от лишних накоплений;
— глюкоза, благотворно воздействующая на мозг худеющего;
— витамины, антиоксиданты, минералы, микро и макро-элементы, способствующие оздоровлению организма.
Обязательно пить много воды. Это правило всех диет, особенно тех, которые можно отнести к категории «экспресс», ведь вода и обеспечивает эффект быстрого избавления от избыточных килограммов.
Кроме курицы, овощей, фруктов, каш и воды на «куриной» диете ничего есть нельзя, а отсутствие вредных продуктов, соли и сахара как раз и приводит к быстрой потере лишнего веса.
Читайте также: Найден самый простой способ стать счастливым
Улучшить свой результат, сидя на куриной диете, вы можете, увеличив физические нагрузки. Можно заниматься дома, бегать по утрам вокруг дома или просто по улицам/близлежащему стадиону, пойти в тренажерный зал/бассейн/фитнесзал и так далее. Любые нагрузки пойдут вам на пользу.