Если вы хотите похудеть, то свой холодильник нужно заполнить низкокалорийными продуктами.
Пляжный сезон не за горами, а это значит, что уже сегодня нужно позаботится о своей фигуре.
За зиму многие люди набирают лишний вес и самый быстрый метод избавления от него — диетическое питание и увеличение физических нагрузок. В случае с физнагрузками и так все понятно, но какие продукты лучше выбрать для своего рациона, чтобы они помогли эффективно худеть, это уже дилемма.
Диетологи подсказали, в каких продуктах содержится мало калорий:
— треска, креветки, гребешки, судак;
— куриное филе, мясо кролика;
— брокколи, кудрявая капуста «кале», брюссельская и цветная капуста;
— морковь;
— сельдерей;
— любая зелень — руккола, зеленый лук, петрушка, укроп, базилик, шпинат, щавель, салат;
— бобовые, в том числе и стручковая фасоль;
— грейпфруты, лимоны, апельсины, яблоки;
— свежие огурцы и помидоры;
— грибы;
— клубника и другие ягоды;
— редис, кабачки, баклажаны;
— корень имбиря.
Некоторые из перечисленных низкокалорийных продуктов и вовсе имеют отрицательную калорийность. Это, когда организм тратит на усвоение пищи больше энергии, чем получает от нее.
Читайте также: Врачи назвали привычки, которые губят сердце сильнее всего
Разнообразьте свою меню низкокалорийными продуктами и блюдами, приготовленными из них, возможно, через несколько недель вы заметите, что ваш вес снизился на 3-5 кг и это без жестких ограничений в еде.