Существует огромное количество разнообразных диет, как эффективных, так и не очень. Прежде, чем выбрать одну из них человек перелистывает кучу отзывов, но, как правило, его интересуют самые популярные методики похудения, среди которых есть испробованные и проверенные многими, а есть и те, что еще никак не зарекомендовали себя.
Диетологи назвали самые популярные диеты этого года:
Сыроедение — разрешается есть только дары природы и то в свежем виде. Отличается эта диета высокой эффективностью в плане борьбы с лишним весом, но медики не рекомендуют соблюдать ее дольше одного месяца.
Кетогенная диета — исключает углеводы, а основной упор в питании сделан на жиры и белки. Американские диетологи убеждены, что эта методика позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить здоровье, в том числе и предупредить болезнь Альцгеймера.
Алкалиновая диета — является предпочтительной у знаменитостей, собственно, для них ее и создавали. С ее помощью можно наладить пищеварение и заметно похудеть за непродолжительное время.
Диета Дюкана — уже давно известна многим, состоит она из 4 этапов, которые не так уж и просто выдержать, но зато вас ждут нереальные результаты похудения. Главный ингредиент — белковая пища. Огромное преимущество данной методики заключается в том, что сброшенные килограммы не возвращаются еще долгое время, особенно, если питаться сбалансировано.
«Whole30» — эту диету разработали муж и жена из США, благодаря ей за месяц уходит около 10 кг лишнего веса, но самое главное — налаживается пищеварение и восстанавливается обмен веществ.
Читайте также: Ученые подтвердили положительное влияние медитации на здоровье
Выбирайте одну из самых популярных диет 2018 года и худейте с пользой для здоровья!