Наверное, о необходимости пить много воды каждый день слышали все, но почему-то данную рекомендацию выполняют далеко не все.
Медики предупреждают нас о том, что дефицит жидкости приводит к обезвоживанию, а это нарушение в свою очередь приближает процессы естественного старения раньше положенного времени. Могут появиться морщины на лице, а также сухость кожи, что первыми замечают женщины. И единственным способом улучшить свой внешний вид — начать пить больше жидкости в течение дня.
Ко всему прочему, многие люди умудряются пить слишком много, пытаясь противостоять обезвоживанию, но при этом зарабатывают отечность и много других неприятных симптомов, указывающих на неполадки в работе организма.
Медики назвали главные симптомы переизбытка жидкости в организме:
— низкое артериальное давление;
— чрезмерная отечность лица, конечностей и пальцев;
— мышечные спазмы, колики;
— ощущение усталости не проходит даже после полноценного сна и отдыха;
— тошнота тоже может быть свидетельством того, что вы пьете очень много воды;
— чрезмерная утомляемость;
— частые позывы к мочеиспусканию свидетельствуют о том, что ваши почки не справляются с той нагрузкой, которую вы оказываете, выпивая за день большое количество разных напитков.
Нередко люди жалуются на головные боли, которые, как позже выясняется, появились из-за гипергидратации, то есть переизбытка жидкости в организме.
Читайте также: Медики предупредили о смертельной опасности макарон
Соблюдайте свою норму воды, исходя из расчета 30 мл на 1 кг вашего веса, и в таком случае проблем, описанных выше, не возникнет.