Заставить всех беречь свое здоровье и вести здоровый образ жизни практически невозможно, ведь все люди разные. Для кого-то важно дожить до глубокой старости и при этом не страдать от кучи заболеваний, а кому-то интереснее жить здесь и сейчас, не задумываясь о будущем.
Ежедневно люди подвергают свое здоровье риску и даже не догадываются, чем это чревато. Поэтому кардиологи в очередной раз напомнили, как сохранить сердце здоровым на долгие годы:
Настроиться на позитив и идти с улыбкой по жизни. Хорошее настроение и своевременное избавление от негативных эмоций — залог здоровья и сердца, и нервной системы. Так что старайтесь не подвергать себя стрессам и меньше нервничайте.
Быть физически активным, несмотря ни на что. Во время физической нагрузки, какой бы она не была, тренируется сердечная мышца, а это очень полезно для здоровья в целом.
Тщательно чистить зубы. Многие не знают, что некоторые бактерии из ротовой полости имею свойство перемещаться к внутренним органам и провоцировать воспалительные процессы в них. Поэтому, если вы хотите иметь здоровое сердце — следите за гигиеной полости рта.
Не злоупотреблять спиртным. У медиков разные мнения на счет того, сколько и какого алкоголя можно употреблять без ущерба для здоровья. Но единственное, в чем они сходятся, так это в том, что каждый день пить спиртное нельзя.
Не курить и избегать помещений, где в воздухе повышена концентрация табачного дыма. Ученые утверждают, что никотин и смолы могут стать причиной развития сердечной недостаточности.
Правильно питаться. Необходимо избегать сильно соленой, сладкой, копченой, жареной пищи, тогда ваши сосуды будут оставаться чистыми, а это благоприятно для сердца.
Читайте также: Медики рассказали, как обезопасить себя при употреблении сухофруктов
Прислушавшись к мнению врачей и взяв на вооружение их советы можете быть спокойны — ваше сердце вас не подведет.