Диетологи рекомендуют периодически голодать, но со здравым смыслом.
Лечебное голодание выполняет ряд полезных функций, поэтому его советуют применять людям, у которых ухудшилось по тем или иным причинам здоровье.
Продолжительность лечебного голодания может варьироваться от одного дня до целого месяца. Перед тем, как начать голодать, человек должен обследоваться и получить одобрение от своего врача, иначе голодание может обернуться серьезными проблемами со здоровьем.
Названы главные преимущества голодания:
— можно избавиться от жира в области живота;
— масса тела быстро снижается;
— улучшается работа мозга, а потому качество когнитивных способностей повышается;
— организм становится более чувствительным к инсулину, таким образом человек защищает себя от сахарного диабета второго типа;
— осуществляется профилактика онкологических заболеваний;
— увеличивается продолжительность жизни, особенно, если практиковать лечебное голодание регулярно, например, раз в неделю в течение суток или 2 раза в месяц по 3 дня;
— снижается уровень «плохого» холестерина в крови и очищаются сосуды, за счет чего предупреждаются заболевания сердечно-сосудистой системы;
— периодическое лечебное голодание помогает избавиться от вредных пищевых привычек и перейти на сторону здорового питания;
— если голодать и при этом пить много воды, то обмен веществ ускорится.
Читайте также: Ученые рассказали, почему повышается холестерин
К слову, после лечебного голодания нужно правильно выходить, то есть, в течение определенного времени питаться диетически, в ином случае вся полученная польза от курса голода будет сведена к нулю.