Когда организм человека стареет, первым делом это проявляется на его внешности.
У женщин появляются морщины, а у мужчин могут начать выпадать волосы и появляться залысины.
Чтобы предупредить преждевременное старение, медики советуют есть почаще продукты, обогащенные антиоксидантами и Омега-3 жирными кислотами. Именно эти вещества способны замедлить возрастные изменения.
Что есть, чтобы не стареть:
Красная рыба — обогащена полиненасыщенными жирными кислотами, предотвращающими гибель подкожных клеток.
Авокадо — природный источник Омега-3, сохраняющих эластичность кожи и предотвращающих появление морщин.
Куркума — самая эффективная пряность в борьбе со старением и рядом заболеваний. Она обладает противовоспалительным свойством, а также способна выводить из организма токсины.
Морковь — самый доступный овощ, заботящийся не только о здоровье глаз, но и о коже.
Томаты — содержат в себе много витамина С и ликопин, которые при взаимодействии друг с другом сохраняют упругость кожи и защищают ее от вредного воздействия ультрафиолета.
Масло оливы — этот вид растительного масла обогащен витаминами и полиненасыщенными жирными кислотами, благодаря которым кожа и волосы остаются молодыми и полными жизненной энергии.
Читайте также: В США научились останавливать развитие четырех видов рака
Если в ежедневном рационе будет присутствовать хотя бы один из вышеперечисленных продуктов, то вам удастся отсрочить старение.