Долгий сон укорачивает жизнь.
Британские учёные провели метаанализ (переоценку) нескольких десятков исследований 1970-2017 гг., чтобы выявить зависимость риска сердечно-сосудистых болезней и смертности от времени и качества сна.
Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на medinfo.
Участники опросов, указывавшие, что они спали более 8 часов в день, имели выше риск общей смертности: на 14% больше при 9 часах сна, на 30% — при 10 часах и 47% — при 11 часах. Сон менее 7 часов не влиял на смертность.
Выявленные цифры достаточно высоки, и, чтобы быть полностью в них уверенными, надо точно понимать: не было ли у участников исследования изначально проблем со здоровьем. К сожалению, в статье об этом не говорится.
Читайте также: Врачи назвали популярную привычку, «убивающую» легкие
Ведь длительное пребывание в постели или плохое качество сна могут быть следствием проблем со здоровьем, а не причиной повышенной смертности или заболевания ишемической болезнью сердца, связь с которой тоже была обнаружена.