Эксперты рассказали о полезных свойствах гречки.
Вопреки распространенному мнению, гречка не относится к хлебным злакам.
Она имеет больше общего с семенами ревеня и щавеля, пишет Хроника.инфо со ссылкой на wworld.
Это делает ее отличной заменой зерновых для людей, страдающих непереносимостью клейковины. Гречка — прекрасная альтернатива рисовой каши для диабетиков.
Мало кто знает, что гречневая крупа питательнее, чем многие другие зерновых культур. Хотя углеводы являются ее основным пищевым компонентом, гречка также богата белком, минералами и антиоксидантами.
Углеводы гречки имеют низкий гликемический индекс. Вот почему гречка не вызывает нездоровые скачки уровня сахара в крови.
Кроме того, гречка содержит достаточное количество клетчатки и крахмала, который имеет важное значение для здоровья толстой кишки.
Гречневая крупа изобилует аминокислотами, особенно лизином и аргинином. Согласно исследованиям, белки, содержащиеся в гречневой крупе, эффективно снижают уровень холестерина в крови, препятствуют образованию желчных камней и снижают риск развития рака толстой кишки.
Эта замечательная крупа имеет более высокое содержание минеральных веществ, чем рис, пшеница и кукуруза. В гречке найдены марганец, медь, магний, железо и фосфор.
Следовательно, регулярное употребление гречки может положительно влиять на многие процессы в вашем организме, таких как:
баланс сахара в крови,
кровяное давление,
липидный обмен,
пищеварения,
иммунная система,
состояние костной ткани,
снижает риск развития рака, особенно рака толстой кишки и молочной железы,
Читайте также: Медики подсказали, как снизить уровень холестерина без лекарств
Примечание: Люди, которые имеют аллергию на латекс или рис, также могут реагировать на гречку: появляются сыпь, отек, желудочно-кишечные расстройства и серьезный, тяжелыйаллергический шок!