Так вот самый первый продукт в этом списке – это хлеб. Любители этого популярного продукта поделились, что процесс поедания хлеба очень тяжело контролировать. А чем больше Вы его едите, тем больше лишнего веса к Вам прибавляется.
На втором месте находятся фруктовые йогурты. Добавки, которые присутствуют в йогурте, вызывают некую зависимость от него, и его хочется съесть все больше и больше, в то время как натурального йогурта человек может съесть гораздо меньше. Употребление большого количества йогурта тоже сказывается на Вашей фигуре.
Третье место за сухими завтраками. Они, как правило, состоят из зерновых продуктов. Исследования ученых показали, что если есть хлопья прямо из упаковки, не замачивая ни в чем, то количество калорий намного превысит дневную норму. Если же их замочить в молоке, то количество калорий будет на много меньше.
Белый рис – на четвертом месте в этом списке. В нем не содержится клетчатки, а именно она отвечает за чувство насыщенности организма. А вот коричневый рис такой «опасностью» не обладает. Хотя в нем калорий немного больше, но зато чувство насыщенности не позволит Вам съесть лишнего.
Еще один продукт, который стоит есть с осторожностью – это домашний сыр, притом, однопроцентной жирности. Причины пока неизвестны, но зато известны последствия.
