Ученые из Университета Гранады в Испании выяснили, чем опасна зарядка телефона или компьютера, проводимая рядом с постелью во время сна. Оказывается, подобная практика может привести к набору лишнего веса и, как следствие, к ожирению или диабету второго типа.
Испанские ученые выяснили, что голубое свечение, которое выделяется при зарядке телефона и других гаджетов в темном помещении, влияет на производство гормона мелатонина. Между тем, мелатонин помогает регулировать здоровый сон, который в свою очередь необходим для стабилизации процесса метаболизма в организме. Телефоны, планшеты и ноутбуки воздействуют на качество сна и замедляют процесс метаболизма.
Исследователи установили, что если человек спит хорошо и полноценно высыпается, то это оказывает позитивное воздействие не только на его здоровье в целом, но и на объем талии. Здоровый сон может помочь в борьбе с ожирением и диабетом. Именно поэтому эксперты советуют не заряжать гаджеты в спальне для того чтобы они не мешали нормально высыпаться, либо поворачивать их экраном к поверхности, чтобы снизить уровень свечения до минимума.
Читайте также: Правильный режим сна поможет избавиться от лишнего веса
Ученые из Университета Манчестера в свою очередь проверяют насколько пациенты, уже имеющиеся диабет второго типа (заболевание, связанное с лишним весом), выигрывают, если их сон правильно отрегулирован. Данное исследование все еще не завершено, однако его авторы уже обнаружили связь между циркадными ритмами тела и такими болезнями как ожирение и диабет. И в этом случае основной причиной появления лишнего веса оказывается голубой свет выделяемый гаджетам.
Источник: Медикфорум