Первый способ, который поможет вам уменьшить содержание соли в организме – это обильное питье. Самым злостным врагом соли является вода. Воду также может помочь Вам в лечении гипурнатриемии (избыток натрия в крови) на начальных стадиях. Принцип действия достаточно прост: соль растворяется в воде и вместе с ней покидает организм. Поэтому стоить воду употреблять пропорционально употреблению соли.
Физические упражнения – такой же эффективный способ, как и предыдущий. Но потребует больше ваших усилий. Во время занятий спортом человек потеет и вместе с потом изгоняет лишнюю соль из организма.
Сокращение употребления соли – пусть и банальный, но достаточно результативный способ. Если вы пересолили какое-либо блюдо, соль из него остается в вашем организме еще на протяжении суток. Знайте, что минимальная доза соли в день – 1,5 грамм. Если же вы переусердствовали с солью, то сделайте отдых для вашего организма – сократите минимальную дозу вдвое.
Придерживайтесь этих простых советов и будете здоровы!