Хороший выбор для поддержания формы.
Все мы слышали о том, что плавание очень полезно для здоровья. И вот 4 самых больших плюса, которые дают нашему организму посещения бассейна, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.ua.
Если вы страдаете от артрита, то плавание должно обязательно войти в ваш ритм жизни. Конечно, непосредственно после тренировок в бассейне в суставах может появиться боль, однако плавание помогает разрабатывать тело, снижает ригидность суставов и избавляет от дискомфорта со временем. Даже если вы не страдаете от артрита, то занятия плаванием помогут укрепить мышцы тела, повысить их силу и выносливость. Плавание положительно влияет на вес, работу позвоночника и мышцы. Наконец, плавание полезно для здоровья сердца.
Занятия в бассейне полезны не только для физического, но и для психического здоровья. Исследования показывают, что плавание положительно влияет на борьбу с симптомами депрессии. Действительно, многие замечают, как при самом плохом настроении погружение в воду помогает довольно быстро прогнать печальные мысли и переключиться на что-то хорошее. Кроме того, регулярные посещения бассейна помогут вам завести новых друзей, а общение — это ключ к хорошему настроению.
Регулярные посещения бассейна играют значительную роль в деле профилактики двигательных и зрительных нарушений, а также проблем с подвижностью, вызванных инсультом, церебральным параличом и другими подобными расстройствами. Некоторым людям, имеющим ограничения подвижности, плавание предоставляет такую свободу движений, которую они не могут получить на земле.
Читайте также: Питомцы-хулиганы, способные довести хозяина до истерики
Наконец, исследования показывают, что плавание особенно полезно для женщин после менопаузы. В частности, женщины постклимактерического возраста, регулярно посещающие бассейн, укрепляют кости. От минеральной плотности костей зависит риск очень неприятных переломов.