Красная икра полезна для людей с плохим зрением.
Красная икра — деликатес, которому всегда рады. Однако, этот продукт следует употреблять правильными порциями.
Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на opticlub.
Здоровый человек может есть 50 граммов в сутки, а ребенок — 15-20 граммов. Красную рыбу рекомендуют употреблять людям с плохим зрением.
В состав этого продукта входит много каротиноидов, а от их количества зависит то, насколько продукт полезен для здоровья глаз. Специалисты говорят, что употребление икры: поможет глазам бороться с усталостью; полезное для профилактики катаракты и глаукомы; способствует нормализации четкости видения, без прогрессирования нарушения рефракции.
Также икра помогает попрощаться с лишними килограммами. В основе продукта много белков, которые ускоряют набор мышц и укрепляют костную ткань. Белок очень нужен спортсменам, ведь он усиливает метаболизм. Укрепляют кости: фосфор, кальций, витамин D, которые очень нужны опорно-двигательному аппарату.
Продукт нормализует психоэмоциональное состояние человека, а также улучшает состав крови, ускоряет обменные процессы в организма. Икру рекомендуется употреблять людям, которые испытывают хроническую усталость, бессонница.
Продукт богат калием и магнием, которые необходимы сердечникам для расширения сосудов и укрепления стенок.
Икра повышает давление, что важно для гипертоников. Она чистит каналы крови от холестерина, выводит лишние соли.
Читайте также: Врачи рассказали, как оливковое масло влияет на печень
В период восстановления после инфаркта, также икра очень полезна для организма.