Именно эти продукты лучше не употреблять натощак, чтобы не ухудшить самочувствие. Будьте осмотрительны, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Погляд.
Ни для кого не секрет, что завтрак является одним из важнейших приемов пищи, поэтому его не стоит пропускать. Однако выбор продуктов для утренней трапезы также играет большую роль в том, как вы будете себя чувствовать в течение дня. Поэтому диетологи рассказали, какие вкусности лучше перенести на обед, а не превращать их в завтрак.
Бананы и цитрусы
Утром желудок очень чувствительных к блюдам, поэтому фрукты с высокой кислотностью и количеством магния могут спровоцировать проблемы с желудком, а также неприятные ощущения.
Кофейные напитки
Популярное мнение об обязательности кофе для пробуждения не совсем правильное. Натощак любимый напиток может привести к появлению гастрита, а также слабости. Поэтому лучше сначала полноценно поесть, а потом наслаждаться чашечкой ароматного кофе.
Йогурты
Один только йогурт является отличным вариантом для перекуса в течение дня, однако трудно назвать его полноценным завтраком, ведь его польза вряд ли будет ощутимой, а чувство голода быстро вернется.
Сладости
Многие диеты позволяют утром есть что-то сладкое, однако скачок сахара в крови вряд ли поможет улучшить самочувствие. Внезапное улучшение настроения быстро закончится, а на смену ему придет усталость и голод.
Бутерброды
Еще одно блюдо, которая очень популярно в качестве завтрака, однако совершенно не подходит для него. Лучше не увлекаться бутербродами с колбасой и мясом, ведь желудок требует энергии для того, чтобы их переваривать.
Читайте также: Назван напиток, который не стоит смешивать с молоком
А вот цельнозерновые бутерброды с легкими овощами прекрасно подойдут для утренней трапезы.