На этой монодиете нужно употреблять только натуральный кефир из забродившего молока с бактериями. При этом вода запрещена.
Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на uanova.
Такой «жесткий» вид похудения не рекомендуется людям, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом или почками, а также индивидуальная непереносимость кисломолочных продуктов. Можно держать кефирную диету от 1 до 7 дней, но мы остановимся на оптимальном варианте – 3 днях. За это время можно сбросить 3-4 кг веса. На 1-й день нужно выпить полтора литра кефира равными порциями.
Если вы не можете себя заставить пить только кефир, можно добавить небольшое количество овощей, лучше всего подойдут огурцы.
Читайте также: Врачи объяснили, действительно ли кофе вреден для сердца
Для тех, у кого не получится с кефиром и огурцами, можно на завтрак «подключить» ложку отрубей, а на обед съесть овощной салат с оливковым маслом. Помните, что эти три дня нельзя пить никакой другой жидкости, кроме кефира.